Nie wiesz czy psychoterapia to dobry pomysł? Nie wiesz do kogo się zapisać? Zapisz się na bezpłatną 15-minutową konsultację
Jak wygląda psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym i terapii schematu?
Psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz terapia schematu to podejścia, które skutecznie pomagają w rozwiązywaniu trudności emocjonalnych. CBT koncentruje się na identyfikowaniu i modyfikowaniu negatywnych myśli oraz zachowań, utrudniających życie. Terapia schematu głęboko bada i przepracowuje utrwalone, często nieświadome schematy myślenia, które mogą wpływać na Twoje życie. Obie metody pomagają w osiąganiu trwałych zmian, poprawiając jakość życia i wzmacniając poczucie kontroli nad własnymi emocjami i decyzjami.
Sprawdź w jakich problemach pomagamy:
Terapia ADHD
Psychoterapia ADHD pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy działania umysłu, zarządzać uwagą i emocjami oraz rozwijać skuteczne strategie organizacji codziennego życia. W trakcie spotkań uczysz się, jak radzić sobie z impulsywnością, nadmiarem bodźców i trudnościami w koncentracji. Dzięki terapii możesz poprawić relacje, zwiększyć poczucie własnej skuteczności i lepiej wykorzystywać swój potencjał.
Psychoterapia dla osób w spektrum
Psychoterapia dla osób w spektrum autyzmu to przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i unikalny sposób doświadczania świata. Pomaga radzić sobie z przeciążeniem sensorycznym, stresem społecznym i wyzwaniami codzienności, bez potrzeby dopasowywania się do neurotypowych norm. Dzięki terapii możesz budować większą samoakceptację, uczyć się skutecznych strategii funkcjonowania i żyć w zgodzie ze sobą.
Terapia Traumy
Psychoterapia traumy pomaga zrozumieć i przepracować trudne doświadczenia, które wciąż wpływają na Twoje życie. W bezpiecznej przestrzeni uczysz się regulować emocje, odbudowywać poczucie bezpieczeństwa i wzmacniać wewnętrzne zasoby. Dzięki terapii możesz odzyskać kontrolę nad swoim życiem i budować zdrowsze relacje z samym sobą oraz innymi.
Zaburzenia lękowe
Psychoterapia zaburzeń lękowych pomaga zrozumieć mechanizmy lęku, redukować jego nasilenie i odzyskać poczucie kontroli nad własnym życiem. W trakcie spotkań uczysz się skutecznych strategii radzenia sobie z napięciem, nadmiernym zamartwianiem się i unikaniem trudnych sytuacji. Dzięki terapii możesz stopniowo budować wewnętrzny spokój, zwiększać pewność siebie i odzyskać swobodę w codziennym funkcjonowaniu.
Stres
Dzięki psychoterapii nauczysz się regulować napięcie i rozwijać skuteczne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach. W trakcie spotkań rozmawiamy o tym jak odzyskać wewnętrzną równowagę, uspokoić natłok myśli, zwiększyć odporność psychiczną i lepiej zarządzać emocjami. Dzięki terapii możesz zminimalizować negatywny wpływ stresu na swoje życie i funkcjonować z większym spokojem oraz pewnością siebie.
Zaburzenia nastroju/depresja
Psychoterapia zaburzeń nastroju i depresji pomaga lepiej zrozumieć przyczyny obniżonego samopoczucia, przepracować trudne emocje i stopniowo odzyskiwać motywację do działania. W trakcie spotkań uczysz się nowych sposobów radzenia sobie z negatywnymi myślami, budowania wewnętrznej równowagi i wzmacniania poczucia własnej wartości. Dzięki terapii możesz stopniowo odzyskać radość życia i poczuć większą kontrolę nad swoją codziennością.
Zaburzenia osobowości
Trudności w relacjach, silne emocje czy poczucie zagubienia mogą wynikać z utrwalonych schematów myślenia i działania. Psychoterapia pomaga je zrozumieć, nauczyć się regulować emocje i budować bardziej satysfakcjonujące relacje. Dzięki pracy nad samoświadomością i stabilnym poczuciem tożsamości możesz stopniowo odzyskiwać kontrolę nad swoim życiem.
Jak wygląda proces psychoterapii?
Proces psychoterapii zaczyna się od wstępnych konsultacji, podczas których omawiamy Twoje potrzeby i cele. Kolejne spotkania są przestrzenią do pracy nad zrozumieniem siebie, emocji oraz wprowadzania zmiany w myśleniu i zachowaniach. Terapeuta wspiera Cię w rozwoju, ale to Ty jesteś w centrum procesu, podejmując decyzje o kierunku terapii.
Wstępne konsultacje
Spotkania, podczas których poznajemy Twoje potrzeby oraz historię życia. Dzięki temu będziemy mogli lepiej zrozumieć doświadczane przez Ciebie trudności. To też okazja, by zdecydować, czy współpraca z danym terapeutą jest odpowiednia dla Ciebie.
Diagnoza problemu i ustalenie celów
W tej części wspólnie budujemy rozumienie Twoich trudności i na jego podstawie wyznaczamy obszary, którymi się zajmujemy. W tym momencie możesz też otrzymać informację o planowanej długości terapii
Praca terapeutyczna
Wspólnie zgłębiamy Twoje emocje, myśli i zachowania, aby wprowadzić pozytywne zmiany. Terapeuta stosuje różnorodne techniki dopasowane do Twoich potrzeb, wspierając Cię w radzeniu sobie z trudnościami.
Jak umówić się na wizytę?
Skorzystaj z naszego systemu rezerwacji wizyt online lub jeśli masz jakieś pytania, zadzwoń pod numer 792-407-857 - chętnie Ci pomożemy! Po rezerwacji wizyty pozostanie już tylko opłacić ją online i gotowe. Wszystkie szczegóły dotyczące spotkania przyjdą do Ciebie na maila.