top of page

Psychoterapia grupowa dla młodych dorosłych

Zdjęcie autora: Aleksandra JuszczykAleksandra Juszczyk

Psychoterapia grupowa staje się coraz bardziej popularnym wyborem wśród młodych dorosłych, którzy szukają wsparcia w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, wyzwaniami życiowymi i budowaniem relacji. W artykule przyjrzymy się bliżej temu, na czym polega psychoterapia grupowa, jakie przynosi korzyści i dlaczego warto się na nią zdecydować.


psychoterapia grupowa dla młodych dorosłych

Na czym polega psychoterapia grupowa?

Jest to forma leczenia psychologicznego, w której grupa uczestników spotyka się regularnie pod okiem wykwalifikowanych psychoterapeutów (zwykle dwóch). Grupa liczy zazwyczaj od kilku do kilkunastu osób, a spotkania odbywają się w atmosferze zaufania i wzajemnego wsparcia. Celem terapii grupowej jest poprawa relacji, dzielenie się doświadczeniami, uczenie się od innych i wspólne rozwijanie zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Siła psychoterapii grupowej jest niezwykle wyraźna, ponieważ cały proces leczenia wspiera coś, czego nie ma w terapii indywidualnej - proces grupowy. Proces grupowy to nic innego jak rozwój grupy, która od początkowo nieznających się jednostek, przechodzi do zgranej i wspierającej siebie nawzajem całości.


Jakie tematy są poruszane w terapii grupowej?

W psychoterapii grupowej młodzi dorośli często pracują nad tematami takimi jak:

  • Budowanie pewności siebie i samoakceptacji,

  • Radzenie sobie z lękiem i stresem, w tym stresem związanym z pracą lub studiami,

  • Problemy w relacjach międzyludzkich, w tym w związkach i przyjaźniach,

  • Trudności w podejmowaniu decyzji życiowych, takich jak wybór ścieżki kariery czy zmiana miejsca zamieszkania,

  • Przełamywanie poczucia osamotnienia i izolacji.


Korzyści z psychoterapii grupowej


1. Poczucie wspólnoty i wsparcia

Jedną z największych zalet psychoterapii grupowej jest to, że uczestnicy mogą doświadczyć poczucia, że nie są sami w swoich trudnościach. Dzielenie się swoimi emocjami z osobami, które przechodzą przez podobne wyzwania, daje ogromne wsparcie i poczucie wspólnoty.


2. Nadzieja

Bardzo ważny czynnik leczący w grupach terapeutycznych. Dzięki obecności innych osób, także takich, które pokonały już niektóre trudności, z którymi my się właśnie mierzymy, możemy poczuć nadzieję i siłę do ich przezwyciężenia.


2. Możliwość uczenia się od innych

Obserwowanie, jak inni radzą sobie z trudnymi sytuacjami, może inspirować do wprowadzenia pozytywnych zmian we własnym życiu. Wzajemna wymiana doświadczeń pomaga poszerzyć perspektywę i zrozumieć, że istnieje wiele sposobów rozwiązywania problemów.


3. Bezpieczna przestrzeń do wyrażania emocji

Psychoterapia grupowa tworzy bezpieczną przestrzeń, w której można otwarcie mówić o swoich uczuciach, obawach i trudnościach bez obawy przed oceną. Grupa i terapeuta zapewniają atmosferę akceptacji i zrozumienia.


4. Rozwój umiejętności społecznych

Dzięki interakcjom z innymi uczestnikami można pracować nad poprawą komunikacji, budowaniem zdrowych relacji i lepszym rozumieniem własnych potrzeb oraz granic. To doskonała okazja, aby w praktyce doskonalić swoje umiejętności interpersonalne.


5. Przełamywanie wczesnych schematów

W psychoterapii grupowej często pojawia się okazja do rozpoznania i przepracowania wczesnych schematów myślenia, takich jak schemat odrzucenia, porażki czy podporządkowania. Grupa umożliwia konfrontację z tymi schematami w bezpiecznym i wspierającym otoczeniu.


Czy psychoterapia grupowa jest dla Ciebie?

Psychoterapia grupowa jest szczególnie polecana dla młodych dorosłych, którzy:

  • Czują się osamotnieni i potrzebują wsparcia emocjonalnego,

  • Chcą poprawić swoje relacje z innymi ludźmi,

  • Mają trudności z radzeniem sobie ze stresem lub emocjami,

  • Chcą lepiej zrozumieć swoje potrzeby i przekonania,

  • Szukają alternatywy dla terapii indywidualnej lub chcą łączyć oba podejścia.


Psychoterapia grupowa w "Gabinecie Psychoterapii Punkt"

W naszym gabinecie na Żoliborzu prowadzimy grupy terapeutyczne dla młodych dorosłych w podejściu interpersonlanym z wykorzystaniem terapii poznawczo-behawioralnej oraz psychoterapii schematu. Sesje są prowadzone przez doświadczonych psychoterapeutów, którzy dbają o to, by każdy uczestnik czuł się bezpiecznie i był traktowany z szacunkiem.


Jak się zapisać?

Aby dołączyć do grupy terapeutycznej, wystarczy skontaktować się z nami telefonicznie lub wypełnić nasz formularz kontaktowy. Przed rozpoczęciem terapii organizujemy spotkanie konsultacyjne, podczas którego omówimy Twoje potrzeby i sprawdzimy, czy terapia grupowa będzie dla Ciebie odpowiednia.


Podsumowanie

Psychoterapia grupowa to skuteczny sposób na zrozumienie siebie, poprawę relacji międzyludzkich i radzenie sobie z wyzwaniami życiowymi. Dzięki wsparciu grupy i doświadczonym terapeutom możesz odkryć nowe sposoby rozwiązywania problemów i budować zdrowsze schematy myślenia. Czasem psychoterapia grupowa okazuje się bardziej efektywną formą pomocy niż terapia indywidualna, szczególnie jeśli nasze problemy związane są z relacjami. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy w Warszawie, zapraszamy do "Gabinetu Psychoterapii Punkt" na Żoliborzu – miejsce, w którym znajdziesz zrozumienie i wsparcie.



Comments


Commenting has been turned off.

©2021 by Aleksandra Juszczyk-Kalina

bottom of page