​​Z kim pracuję?

Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają silnego lęku, przewlekłego napięcia, obniżonego nastroju lub poczucia przeciążenia. Pomagam również osobom przechodzącym przez kryzysy życiowe oraz mierzącym się z konsekwencjami trudnych lub traumatycznych doświadczeń.

Możesz zgłosić się do mnie, jeśli trudno Ci odpocząć i poczuć się bezpiecznie, często pozostajesz w stanie napięcia albo masz wrażenie, że przeszłe doświadczenia nadal wpływają na Twoje emocje, relacje i codzienne funkcjonowanie. W pracy zwracam uwagę również na sygnały płynące z ciała, takie jak utrzymujące się napięcie czy dolegliwości nasilające się w sytuacjach stresu.

​

Główne obszary mojej pomocy to:​

• zaburzenia lękowe i przewlekły stres

• doświadczenia traumatyczne i ich następstwa

• kryzysy, trudne zmiany życiowe

• obniżony nastrój i trudności w regulowaniu emocji 

• niskie poczucie własnej wartości, trudności w relacjach

• ADHD

• zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

 

Jak pracuję?

Opieram się na metodach terapii poznawczo-behawioralnej, z elementami terapii trzeciej fali. Wykorzystuję metody o naukowo udowodnionej skuteczności, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

W terapii możemy pracować nad lepszym rozumieniem emocji, zmianą niepomocnych sposobów myślenia i reagowania oraz stopniowym wprowadzaniem nowych zachowań do codziennego życia. Ważne jest dla mnie dostrzeganie związku między psychiką a ciałem, szczególnie w sytuacjach przewlekłego stresu i po trudnych doświadczeniach.

Dbam o autentyczny kontakt oraz atmosferę bezpieczeństwa, akceptacji i wzajemnego zaufania. Tempo i sposób pracy dostosowuję do Twoich potrzeb i możliwości. Nie musisz podczas pierwszego spotkania opowiadać o wszystkim ani dokładnie wiedzieć, jak nazwać swój problem. Pierwsze konsultacje służą temu, abyśmy mogli wspólnie go zrozumieć i ustalić, jakiej pomocy potrzebujesz.

​

​

Moje przygotowanie:

Jestem psycholożką, psychotraumatolożką oraz interwentką kryzysową. Pracuję psychoterapeutycznie w nurcie poznawczo-behawioralnym i uczestniczę w całościowym szkoleniu psychoterapeutycznym realizowanym na Uniwersytecie SWPS.

Ukończyłam studia podyplomowe z psychotraumatologii i psychosomatyki. Doświadczenie zawodowe zdobywałam między innymi na Oddziale Diagnostyczno-Terapeutycznym Instytutu Psychiatrii i Neurologii oraz w Poradni Zdrowia Psychicznego EDUCATIO Warszawa Bielany.

Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

​

A prywatnie?

Prywatnie uwielbiam jazdę na rowerze i interesuje się kinematografią.
W wolnym czasie własnoręcznie wyrabiam ceramikę i jestem miłośniczką zwierząt.