Poznaj mnie
Z kim pracuję?
Pracuję z młodzieżą oraz osobami dorosłymi, które doświadczają zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju oraz trudności związanych z niską samooceną i nadmierną samokrytyką. Zapraszam również osoby, które czują, że napięcie i obawy coraz bardziej ograniczają ich codzienne życie, relacje, naukę lub pracę.
Główne obszary mojej pomocy to:
Szczególnie bliska jest mi praca z osobami doświadczającymi napadów paniki i lęku społecznego. Możesz zgłosić się do mnie, jeśli obawiasz się kolejnego napadu paniki, unikasz miejsc, z których trudno byłoby wyjść, czujesz silne napięcie w kontaktach z innymi albo długo analizujesz, jak zostałeś odebrany.
W terapii przyglądamy się mechanizmom podtrzymującym lęk i stopniowo pracujemy nad odzyskaniem poczucia wpływu oraz większej swobody w sytuacjach, które obecnie budzą obawy.
Jak pracuję?
Pracuję w sposób uporządkowany i dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta. Na początku wspólnie staramy się zrozumieć, skąd biorą się obecne trudności, co je podtrzymuje i jakiej zmiany potrzebujesz. Następnie ustalamy cele terapii oraz dobieramy metody, które mogą pomóc w ich osiągnięciu.
Ważne jest dla mnie, aby terapia odbywała się w atmosferze bezpieczeństwa, akceptacji i wzajemnego zaufania. Dbam o to, aby tempo pracy uwzględniało Twoje możliwości, a podejmowane działania miały przełożenie na codzienne życie.
Nie musisz od początku dokładnie wiedzieć, jak nazwać swój problem ani od czego zacząć. Możemy wspólnie przyjrzeć się temu podczas pierwszych spotkań.
Moje przygotowanie:
Doświadczenie zawodowe zdobywałam poprzez staż kliniczny w Psychiatrycznym Rehabilitacyjnym Oddziale dla Dzieci i Młodzieży Mazowieckiego Centrum Neuropsychiatrii. Pracowałam również jako psycholog w Fundacji Zobacz Jestem. Aktualnie poza pracą gabinetową, pracuję również jako asystentka badawcza w Instytucie Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN.
Uczestniczę w całościowym, czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Psychoterapii Crescentia. Jestem magistrem pedagogiki oraz absolwentką kognitywistyki na Uniwersytecie Warszawskim, a swoje interdyscyplinarne przygotowanie rozwijam również w ramach studiów psychologicznych na Akademii Pedagogiki Specjalnej. Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Przeczytaj wywiad ze mną
Sprawdź, czy mój sposób pracy pasuje do Ciebie
-
Co lubisz w pracy w Punkcie?
W pracy w Punkcie lubię dobrą atmosferę i wsparcie, które mogę otrzymać ze strony zespołu.
-
Jak opisałabyś swój styl terapeutyczny?
Dużą wagę w pracy przykładam do relacji z pacjentem. Bardzo ważne jest dla mnie, żeby osoba, która przychodzi na terapię, czuła się bezpiecznie i swobodnie.
-
Jako terapeutka chcę, żeby moi pacjenci czuli…
... satysfakcję z procesu! Chciałabym, żeby każdy pacjent widział, jak proces terapeutyczny zmienia jego codzienne funkcjonowanie na lepsze, ale również, mimo przeżywania czasem trudnych emocji w gabinecie, czuł dumę z pracy, jaką nad sobą wykonuje.
-
Każdej osobie, która myśli o terapii chcę powiedzieć, że…
... super, że chcesz zająć się tym, co ciąży Ci w życiu. Terapia jest procesem, w którym możemy wspólnie przyjrzeć się Twoim problemom i wypracować nowe sposoby myślenia, które ułatwią Ci funkcjonowanie.
-
Niektórzy ludzie uważają, że terapia to tylko takie gadanie, jak z przyjacielem. Co byś powiedział osobie, która tak myśli?
Mimo elementów, które mogą na pierwszy rzut oka przypominać rozmowę z przyjacielem (np. rozmowa, dzielenie się trudnymi przeżyciami), terapia poznawczo-behawioralna jest metodą leczenia opartą na dowodach, w której wykorzystywane są konkretne techniki, które pomagają zmienić myślenie i funkcjonowanie pacjentów.
-
Co Cię uspokaja po trudnym dniu?
Najczęściej jest to rozmowa z bliską osobą. A kiedy potrzebuję czasu dla siebie - spacer.
-
Cisza czy muzyka?
Zwykle muzyka, ale w momentach przebodźcowania zdecydowanie cisza.